Диетолог Дианова посоветовала есть в жару овощи и рыбу
Чтобы проще пережить жару, нужно летом серьезно пересмотреть свой рацион. Об этом «Ридусу» рассказала диетолог Нурия Дианова.
Она объяснила, что при высоких температурах на организм и так добавляется дополнительная нагрузка, поэтому нужно отказаться от жирной и тяжелой пищи. Лучше летом сделать акцент на рыбу и овощи.
«Безусловно, можно употреблять больше рыбы. Она легче усваивается организмом в знойную погоду, чем тяжелое мясо — свинина, баранина, говядина. Кончено, никто не отменял такие супы, как холодник, свекольник и окрошка», — отметила Дианова.
Она добавила, что при приготовлении окрошки колбасу лучше заменить на вареную куриную грудку.