Диетолог Белоусова предложила включить в рацион молоко и бананы для повышения уровня счастья
С медицинской и биохимической точки зрения для повышения уровня счастья полезны продукты, способствующие выработке серотонина или содержащие его предшественников. Об этом сообщила диетолог и нутрициолог Анна Белоусова в беседе с ОТР.
По ее словам, к таким продуктам относятся шоколад и бананы, однако употреблять их нужно в умеренных количествах.
«Повышает настроение и дает организму счастье, как ни странно, самое обычное молоко. Оно содержит аминокислоту триптофан», — отметила врач.
Похожий эффект оказывают белый хлеб и сладкие булки, но их не стоит включать в постоянный рацион, особенно тем, кто следит за весом.