Диетолог Андрей Бобровский рекомендовал чаще есть сельдь и скумбрию
Рыба — это источник полезных жиров, которые положительно влияют на продолжительность жизни, и этот продукт нужно обязательно включать в свой рацион. Об этом радиостанции Sputnik рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский.
По его словам, проведенные исследования показали, что люди, которые часто едят рыбу, отличаются долголетием. Кроме того, содержащиеся в ней жиры предотвращают развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также появление лишнего веса. Однако на прилавках много дорогой рыбы, и сделать выбор сложно. Поэтому врач дал совет, как выбрать полезный продукт, не переплатив.
«Понятно, что чем больше разной рыбы вы употребляете, тем лучше, но есть правило четырех „с“. То есть я советую употреблять сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Обращайте внимание в магазинах на такую рыбу. Вся рыба на „с“ особенно полезна и чаще всего отличается оптимальным сочетанием цены и качества», — цитирует Бобровского "Мир 24".