Биолог Савкина посоветовала есть морскую жирную рыбу для сохранения молодости
В морской жирной рыбе содержится суточная норма омеги-3 и витамина D. Кроме того, этот продукт необходим для синтеза гормонов и строительства мембран клеток. Об этом «ФедералПресс» рассказала ведущий эксперт центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина.
Морская рыба играет важную роль в работе нервной системы, сердца и суставов. Не менее важную роль для сохранения молодости и здоровья играют кисломолочные продукты. Медик порекомендовала как можно чаще употреблять сыр, творог, кефир.
Фрукты и ягоды насыщают организм пищевыми волокнами, природным сахаром и антиоксидантами. Все эти элементы борются с главными факторами старения — свободными радикалами, отметила специалист.