Пробуждение и смерть «клеток-убийц»: чем вреден марафонский бег

Физические нагрузки имеют как положительный, так и отрицательный эффект на иммунную систему человека. По словам ученого Кентского университета (Великобритания) Глена Дэвисона, в иммунной системе имеются так называемые «клетки-убийцы», которые атакуют и уничтожают инфицированные клетки. Интенсивные физические нагрузки, например, марафонский бег, ведут к гибели этих «спасателей».

«Исследования показывают, что у активных людей (которые занимаются упражнениями, ведут активный образ жизни) нет улучшений в иммунной системе, и существует риск подхватить болезнь. У тех, кто тренируются усиленно, наблюдается снижение функции иммунной системы, повышается риск заболевания», — рассказал ученый.

По его словам, так называемые «клетки-убийцы» — это один из типов элементарных единиц, способный уничтожать зараженные инфекцией клетки.

«Это первая клеточная линия защиты и очень важная часть иммунной системы человека. Помимо этого существует еще много других клеток и маркеров, которые работают совместно на защите организма от инфекций», — пояснил Дэвисон.

Гибель клеток — нормальный процесс для человеческого организма. Во время стресса или физических нагрузок он ускоряется, а новые клетки, которые должны занять их место, не успевают это сделать.

«Если вы возьмете анализ крови кого-то до начала тренировок и возьмете другой анализ после (возможно через пару часов), вы увидите изменения в маркерах. Очень важно понимать, что у нас в крови очень много клеток. Так вот, после тренировки вы увидите, что миллионы клеток погибают в процессе занятия упражнениями. Их гибель — это результат физических нагрузок», — сказал специалист.

По словам ученого, нагрузку лучше измерять временем, а не интенсивностью. Тренировка, которая длится дольше 90 минут, негативно влияет на иммунную систему человека. А неподготовленному бегуну даже 10-километровая дистанция может принести вред.

Дистанция марафонского забега — около 42 километров. Гибель иммунных клеток приводит к индивидуальным проблемам, у некоторых этот процесс может спровоцировать заболевание верхних дыхательных путей или ОРЗ.

«Эти заболевания не очень серьезные, но они повышают риск более серьезных. Для профессиональных атлетов эти болезни не очень опасны, но они могут влиять на их результат. Например, они принимают участие в подготовке к соревнованиям или важному событию, в котором хотят получить лучший результат или выиграть медаль. Но если они уже больны, то не смогут этого добиться. Это действительно большой риск для профессиональных атлетов», — добавил Дэвисон.

Известны смертельные случаи во время марафонских забегов, один из последних произошел в российской столице в сентябре 2015 года. 64-летний участник Московского марафона после прохождения дистанции потерял сознание и скончался в карете скорой помощи. По предварительным данным, смерть наступила от сердечного приступа. По словам Дэвисона, инфаркт — одна из самых распространенных причин гибели марафонцев. Другие — перегрев или избыток жидкости в организме: в таком случае человек умирает внезапно.

«Инфаркт может быть причиной смерти человека. Единственное, как вы можете выяснить его вероятность, — пройти качественное медицинское обследование, которое включает в себя сканирование сердца, электрокардиограмму. Другая распространенная причина — перегрев, о котором люди не знают. Это происходит внезапно, но очень редко, это малая часть процента. Другая причина — переизбыток жидкости. Люди очень много пьют, кровь насыщается жидкостью и это ведет к отеку и, возможно, к смерти. Это очень опасно. Чаще всего это случается с людьми, которые нервничают, потому что у них нет опыта, знаний и понимания того, как правильно надо пить в течение марафона. Другой риск — это жаркая погода. Если люди занимаются во время жары, они должны много пить. Это ведет к огромному стрессу организма, а также тепловому удару. Это также может привести к смерти», — рассказал ученый.