В Москве можно заниматься йогой на воде

В Москве прошел мастер-класс по йоге на воде. До занятий проводится обязательная разминка на суше, поскольку тело необходимо подготовить к серьезной нагрузке. Для гимнастики на воде хорошо подходит доска для серфинга. В йоге важно ровно дышать и удерживать равновесие, что вызывает определенные сложности, т.к. упражнения выполняются на плавающей поверхности.

На первом этапе участники занятий должны научиться правильно чувствовать и понимать свое тело, затем учиться работать с сознанием.

Начинающие йоги занятиями остались довольны, отметив, что нагрузка получается даже более высокая, чем в тренажерном зале.