Что взять пенсионеру с собой на дачу
-
Стартовал летний дачный сезон. Многие люди старшего возраста в это время переселяются жить за город. О том, как правильно подготовиться к переезду и что взять с собой на дачу, чтобы избежать неприятностей со здоровьем, рассказала газета "Аргументы и факты".
В первую очередь специалисты советуют взять с собой запас прописанных врачом лекарств на весь сезон. Пригодится за городом и тонометр, аптечка с бинтами, упаковкой лейкопластырей, средством от ожога, а также термометром, йодом и зеленкой. Помимо этого, необходимо взять телефон и зарядку от него, чтобы всегда быть на связи с родными.
Еще одна незаменимая вещь на даче — раскладной стульчик. Работать вниз головой противопоказано людям, у которых выявлены атеросклероз сосудов или артериальная гипертензия. Работа в наклоне или вниз головой увеличивает риск инсульта, заявляют врачи.
Работая на грядках, важно чередовать отдых и нагрузку. Следует помнить о том, что излишняя нагрузка, особенно в условиях длительного пребывания на солнце, может иметь весьма серьезные последствия. Начинать свой день при этом, уверен врач, нужно как можно раньше и с утренней зарядки.
"Утром небольшая зарядка, потом легкий органический завтрак — и можно приступить к физическому труду до 10–11 часов. Затем перекус и свободное времяпрепровождение. После обед и обязательно сон. Вечером можно продолжить работу, но без высокой нагрузки, а лучше заняться интеллектуальным трудом. К физическому лучше вернуться утром", — сказал главный специалист по неврологии и нейрореабилитации ФГБУ "Центр реабилитации УДП РФ", исполнительный директор фонда ОРБИ Александр Комаров.
Кроме того, важно помнить, что за садом нельзя ухаживать в промежуток с 10 до 15 часов дня, так как существует большой риск получить солнечный удар. Обязательно, выходя на улицу, надевать головной убор.
Людям, страдающим варикозной болезнью, стоит избегать длительных пеших прогулок, предупредил эксперт. Важно принимать антиагрегантные препараты [средства для лечения венозной недостаточности] и обязательно надевать компрессионный трикотаж. Раз в неделю врач советует париться в бане при умеренных температурных режимах.
Перечисленные меры безопасности помогут избежать сердечного приступа, однако не могут гарантировать 100% защиты. После приступа инсульта у врачей есть всего 4–6 часов, чтобы спасти человека, предупредил доктор, поэтому если пожилой родственник рискнул в одиночестве отправиться на дачу, желательно звонить ему каждые два часа.
Цикл советов дачникам публиковал ранее "360 Подмосковье". Читайте далее об уходе за розами>>