Врач Жиляева: реальное расписание тренировок — мотивация для занятия спортом
Недостаток мотивации — основная причина редких занятий спортом. Как приобщиться к постоянным тренировкам, рассказала главный специалист по медицинской профилактике Кузбасса Тамара Жиляева в беседе с сайтом «Аргументы и факты».
Она посоветовала начинать с малого и заниматься хотя бы по пять минут в день.
«Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а продолжайте следовать графику», — отметила врач.
По ее словам, необходимо выбирать физическую активность, которая действительно приносит удовольствие. Дополнительным стимулом станет компания приятелей для спорта.