Врач Валеева посоветовала отказаться от кофеина и алкоголя при борьбе с бессонницей
Стресс, тревога и неправильный образ жизни могут сопровождаться бессонницей. В беседе с «Москвой 24» невролог и сомнолог Кадрия Валеева рассказала о способах борьбы с данным расстройством.
Она посоветовала регулярно заниматься спортом по 45 минут в день. Кроме того, необходимо отказаться от кофеина и алкоголя, считает врач. По ее словам, наладить сон помогут дыхательные упражнения и аутогенные тренировки
Валеева отметила, что к причинам бессонницы, которая продолжается больше трех месяцев, относятся острые заболевания различных органов и систем.