Врач Новоселов призвал новосибирцев максимально ограничить пребывание на солнце в период жары
Кандидат медицинских наук Яков Новоселов рассказал Сиб.фм, как минимизировать риски для здоровья в условиях аномально высокой температуры в Новосибирске.
По словам специалиста, с 11:00 до 16:00, когда солнце в зените, нужно максимально ограничить пребывание под прямыми лучами. Это особенно важно для пожилых людей, детей и пациентов с хроническими заболеваниями. Если выход на улицу неизбежен, следует держаться теневых сторон и выбирать одежду из дышащих тканей, написал «ФедералПресс».
Новоселов также подчеркнул важность питьевого баланса. В жару организм теряет много влаги, поэтому суточная норма чистой воды должна достигать трех-четырех литров. Газировки, соки и кофе не восполняют дефицит жидкости, а создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Для быстрого облегчения состояния врач рекомендовал использовать смоченный в прохладной воде платок, обернутый вокруг шеи. Это помогает снизить локальную температуру тела и улучшить самочувствие.
Специалист предостерег от резких перепадов температур: ныряние в ледяную воду или длительное нахождение под мощной струей кондиционера сразу после улицы может привести к спазму сосудов и ухудшению здоровья.