Врач Новиков: подросткам рекомендуется спать 8-10 часов
Сомнолог Максим Новиков назвал здоровую норму сна. Недостаток отдыха способен оказать негативное влияние на весь организм, отметил эксперт в беседе с РИАМО.
По его словам, школьникам рекомендуется спать от 9 до 11 часов, подросткам — от 8 до 10 часов. У взрослых, как и у пожилых, этот период должен длиться не меньше семи часов, добавил «ФедералПресс».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExZGxqYS1waXRvbW5pa292LTktcHFlNW5tZi5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.46):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTIwMjQxMTIzLTE2MTUyOS05MzAtY3VvMWE1aC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9wZXNrb3YtcmlhLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExODdhYmFjNTMtMzc2MS00YjI0LTkzNDktOGE4ZjQzYjUyNTA1LWl2YmFiczAuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS92b2VubnlqLXZzdS1zcGFzbGktZnJlX0tteFhNUHUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzI5LzIwMjMxMTIyXzE0MTk0Ni5qcGc.webp?w=1920)