Врач Мухина рассказала, что нахождение у открытых водных пространств улучшает здоровье женщин
Врач-инфекционист, дерматолог Марият Мухина рассказала Life.ru, что нахождение у открытых водных пространств («голубых пространств») способно благотворно влиять на гормональный фон женщин.
По словам специалиста, пребывание у воды снижает активность надпочечников и выработку кортизола — гормона стресса. Через 20–30 минут уровень кортизола падает на 15–25%, и эффект сохраняется в течение суток после возвращения.
Блики на воде способствуют выработке дофамина (утром) и мелатонина (вечером), что улучшает качество сна и нормализует циркадные ритмы. Мелатонин также влияет на работу половых гормонов, способствуя улучшению менструального цикла и повышению рождаемости.
«Ритм волн и вибрации воды резонируют с водной составляющей тела, что запускает выброс эндорфинов, серотонина и активирует дофаминовые пути», — добавила эксперт.
Баланс этих нейромедиаторов облегчает предменструальный синдром, повышает либидо и эмоциональную стабильность у женщин.