Врач Мясников посоветовал включить зимой в рацион продукты с содержанием витамина D
Человеческий организм нуждается в ежедневной порции витамина D, который помогает поддерживать здоровье костей и иммунной системы. Особенно остро его недостаток ощущается зимой, когда мало солнечного света. Заслуженный врач РФ Александр Мясников посоветовал включить в рацион продукты с содержанием данного вещества, сообщила Общественная Служба Новостей.
Эксперт отметил, что взрослым до 70 лет рекомендуется потребление 600 международных единиц (15 микрограммов) витамина D в день. Та же доза подходит беременным и кормящим. После 71 года — 800 единиц (20 микрограммов).