Врач Чижикова: снижение уровня витамина D и магния осенью провоцирует плохое настроение
Осенне-зимний период — время сезонных заболеваний и большой потери энергии. В беседе с РИАМО врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова рассказала, как поддержать организм в холода.
Эксперт посоветовала проверить уровень витамина D. Именно он влияет на процесс выработки гормонов счастья. Плохое настроение способен вызывать и недостаток магния, хрома, витаминов группы B, добавил сайт «Дни.ру».
Для сохранения бодрости и позитива Чижикова рекомендовала чаще включать в рацион мясо, рыбу, овощи, фрукты и цельные злаки.