Врач Черемисова посоветовала исключить спортивные нагрузки перед сном
Ортопед Дарья Черемисова перечислила вредные привычки, которые мешают высыпаться. В беседе с «Газетой.ru» она отметила, что физические нагрузки перед сном не дают полноценно расслабиться.
В связи с этим эксперт посоветовала заниматься спортом за три часа до отхода в царство Морфея. За это время организм успеет восстановиться, а сердечный ритм придет в норму, объяснила врач.
Она также рекомендовала выбирать комфортное место для сна и не увлекаться просмотром телевизора на ночь глядя.