В Роспотребнадзоре дали советы по организации режима дня осенью
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtNDNfS0pkd0xjZi5qcGc.webp?w=1920)
Осенью важно адаптировать распорядок к сокращению светового дня, чтобы сохранить здоровье, сообщили ТСН24 в Роспотребнадзоре.
Для поддержания хорошего самочувствия эксперты советуют наладить здоровый сон с фиксированным временем пробуждения, добавить неспешные прогулки на свежем воздухе и сбалансировать питание, включив в рацион сезонные овощи и фрукты.
Также рекомендуется регулярно проветривать помещения, поддерживать оптимальную влажность и выделять время на осознанный отдых. Специалисты отмечают, что грамотно выстроенный распорядок дня поможет справиться с сезонной хандрой и сохранить энергию.