Utro.ru: для укрепления здоровья достаточно меньше 10 тысяч шагов в день
Ученые выяснили, что популярное мнение о том, что для здоровья полезно ходить в день именно 10 тысяч шагов, ошибочно. Об этом сообщил сайт Utro.ru со ссылкой на исследование в European Journal of Preventive Cardiology.
Минимальным количеством для снижения риска смерти от сердечных заболеваний является две тысячи шагов. Увеличение этой нормы в два раза позволит уменьшить вероятность смертности от других причин.
Каждая дополнительная тысяча сокращает допустимость трагических последствий на 15%.
Специалисты считают, что любая физическая активность несет пользу, а гнаться за недостижимыми целями не стоит.