Ura.ru: правильная поза во время сна способна помочь избавиться от второго подбородка

Чтобы привыкнуть к такой позе, потребуется время — иногда на это уходят месяцы и даже годы. Если во время сна возникают болезненные ощущения в пояснице или других частях тела, позу приходится менять. В таком случае специалисты советуют проработать триггерные точки — это позволит растянуть укороченные мышцы и избавиться от боли. Несколько сеансов массажа могут помочь решить эту проблему.

Сон на спине без подушки имеет еще одно преимущество — он помогает снизить риски появления протрузий и грыж. Днем, когда человек занят работой или долго сидит, мышцы-сгибатели находятся в напряженном состоянии. Во время ночного сна на спине эти мышцы расслабляются, что помогает избавиться от сутулости.

Постепенно можно прийти к тому, чтобы спать по 8 часов на спине без подушки. Это не только положительно скажется на здоровье, но и поможет улучшить внешний вид — второй подбородок постепенно станет менее заметным.