Ученые рассказали, какая активность за три минуты поможет избежать 13 видов рака
Профессор Стаматакис: чтобы избежать 13 видов рака, нужно чаще вставать
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84LzE1MzI0ODU5MTMtMC0yODUtMzA3Mi0yMDEzLTY1MHgwLTgwLTAtMC00NzgwYTgwOTk0NWU3Njg0YWQzMGVmYjZmMTI2NTU2MF9XdE1zbENnLmpwZw.webp?w=1920)
Чтобы снизить риск развития 13 видов рака, нужно три минуты пробежать вверх-вниз по ближайшей лестнице. Об исследовании рассказали в газете The Washington Post.
Согласно данным нового исследования, такая пробежка и получасовое стояние после сидения на диване или за столом могут помочь снизить развитие нескольких видов рака на 7%.
Ученые проанализировали данные почти 60 тысяч взрослых мужчин и женщин, которые в течение недели носили фитнес-трекеры.
Стояние снижало риск развития болезней, но оказывало в два раза меньше влияния, чем движение. Даже короткие прогулки в течение 15 минут снижали риск развития рака в той же степени, что и полчаса стояния.
Как отметил один из авторов исследования, профессор физической активности и здоровья в Университете Монаша в Австралии Эммануэль Стаматакис, главный вывод работы в том, что любое движение имеет значение.
«Вставайте со стула при любой возможности, даже если это просто для того, чтобы встать», – подчеркнул Стаматакис.
Недавно подмосковный медик Нурмухаметова рассказала, что кормление грудью снижает риск развития рака.