Ученые из Университета Ювяскюля: регулярный бег предотвращает набор жировой массы
Ученые из Университета Ювяскюля в Финляндии провели исследование и выяснили, что регулярные занятия бегом предотвращают набор жировой массы. Об этом сообщил сайт frontiersin.org.
Специалисты установили, что беговые упражнения как на длинные, так и на короткие дистанции помогают поддерживать низкий уровень жировой массы. А силовые упражнения сохраняют мышечную массу даже в преклонном возрасте.
Как сообщили «Дни.ру», предотвратить увеличение жировой массы можно благодаря бегу не менее трех раз в неделю.