Тренер Волынкина назвала эффективными для женщин занятия на все группы мышц
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина посоветовала женщинам, посещающим зал несколько раз в неделю, проводить занятия на все группы мышц. Такой комплекс упражнений повышает выносливость и улучшает рельеф фигуры, отметила эксперт в беседе с News.ru.
«Прорабатывать все в один день, потом давать себе отдых и снова повторять. <…> Я за проработку всего тела сразу», — высказалась Волынкина.
По ее словам, полезными для девушек являются выпады, приседания и становая тяга. Также диетолог рекомендовала обратить внимание на отжимания от брусьев и подъемы мяча.