Тренер Стантен посоветовала ходить быстрым шагом не менее 150 минут в неделю, чтобы похудеть

Ходьба — один из самых популярных способов увеличить физическую активность и сбросить вес. Чтобы результат не заставил себя долго ждать, необходимо придерживаться ряда правил. Об этом рассказала тренер Мишель Стантен сайту verywellfit.com.

По ее мнению, необходимо ходить в умеренном темпе не менее получаса пять раз в неделю. Это поможет нормализовать уровень сахара в крови, снизит количество холестерина, улучшит артериальное давление, а также повысит настроение и качество сна, приводит слова специалиста Мойка 78.

Чтобы с легкостью увеличить количество пеших прогулок Стантен посоветовала парковать машину подальше от дома, не пользоваться лифтом, чаще выбираться на различные экскурсии и выбирать новые маршруты для поддержки мотивации.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте