Сомнолог Кудинов посоветовал принимать прохладный душ, чтобы справиться с дневной сонливостью в жару
Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с изданием NEWS.ru порекомендовал россиянам справляться с дневной сонливостью с помощью прохладного душа.
По словам специалиста, если нет возможности принять душ, можно просто умыться холодной водой. Также поможет кондиционер или увлажнитель воздуха.
Если есть свободное время и место, чтобы поспать, врач рекомендует делать это не более 25 минут в лежачем или полулежачем состоянии. В случае, если человек перейдет в глубокий сон, он будет чувствовать себя еще более разбитым, добавил сомнолог.