Сомнолог Кудинов посоветовал не нарушать режим сна и бодрствования на новогодних каникулах
Чтобы вернуться на работу без неприятного чувства раздавленности после новогодних каникул, во время праздников не стоит нарушать режим сна и бодрствования. Об этом сообщил сомнолог Павел Кудинов в беседе с Общественной Службой Новостей.
По словам эксперта, именно соблюдение режима дня сделает этот переход к нормальному ритму жизни наименее болезненным. При этом допускается вставать с утра на час-два позже положенного времени.
Если же привычный режим все-таки нарушился, начинать восстанавливать его Кудинов посоветовал за три-четыре дня до окончания каникул и выхода на работу.