Россиянам рассказали о способах борьбы с тревогой на фоне большого потока информации
Снизить уровень тревоги на фоне большого потока новостей поможет саморелаксация. Об этом в беседе с RT рассказал психолог и коуч Александр Кичаев.
По его словам, можно не только заняться медитациями, но и пойти на йогу или аутотренинги.
«Есть очень много медитаций, есть ролики, занятия — начиная от йоги, заканчивая аутотренингами и так далее», — отметил специалист.
Психолог также предложил россиянам отстраниться от негативных разговоров со знакомыми и родными, меньше проводить время в соцсетях, перестать реагировать на негативные комментарии под постами. Таким образом, на его взгляд, можно будет снизить разрушительное влияние эмоции.
Ранее врач-терапевт Ярцева рассказала, как поддержать иммунитет в весеннее время. По словам специалиста, людям следует поменьше читать и смотреть негативный контент. Также чтобы не разболеться в межсезонье, необходимо одеваться по погоде, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться.