Россиянам посоветовали избавляться от осенней хандры с помощью позитивного мышления
Член Национальной саморегулируемой организации «Союз психотерапевтов и психологов» Наталья Наумова в разговоре с «ФедералПресс» заявила, что побороть осеннюю хандру поможет позитивное мышление.
Кроме того, проблема грусти и депрессии эффективно решается с помощью четко выстроенной цели.
«Выстраивать перед собой цели, двигаться по направлению решения этих целей. Нужно планировать какие-то интересные мероприятия, приятные события», — добавила специалист.
Наумова отметила, что чем выше у человека хандра, тем больше в жизни должно быть движения. Стоит пойти на танцы, спорт, растяжку или просто регулярно делать дома зарядку.
«Потягивания, расслабление мышц тоже творят чудеса», — заключила специалист.