Психотерапевт Лушникова рассказала о положительном влиянии сна на уровень дофамина
Дофамин — гормон, отвечающий не только за удовольствие, но и мотивацию. Как повысить уровень этого вещества в организме без помощи препаратов, рассказала «Абзацу» психотерапевт Юлия Лушникова.
Важным правилом является регулярный сон и правильное пробуждение, считает эксперт. Она посоветовала проявлять максимальную активность днем, а вечером — заниматься творчеством.
По словам Лушниковой, повысить уровень дофамина поможет чередование физических и интеллектуальных нагрузок, добавил сайт kp.ru.