Психолог Жавнеров отметил, что универсальный совет «просто отдохнуть» подходит далеко не всем
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0xMzg5NzM3NjAzLTE3ODYzNjI4MjQwMjctMDExYTcyNGUxMDg2Y194VkF0MGI2LmpwZw.webp?w=1920)
В социальных сетях набирает популярность тренд на отдых в стиле «французское воскресенье», когда люди посвящают день полному расслаблению без будильников, планов и чувства вины. В интервью ИА НСН психолог Павел Жавнеров объяснил, почему универсальный совет «просто отдохнуть» подходит далеко не всем и как правильно подбирать способ восстановления с учетом привычного ритма жизни.
По словам специалиста, расслабление — это всегда процесс, противоположный повседневной деятельности человека. Если человек привык решать множество задач и нести большую ответственность, то день без планов и распорядка действительно может перезагрузить его психику, вернуть ресурсное состояние и эмоциональную стабильность. Такой формат отдыха полезен для людей, привыкших к порядку и высокой ответственности.
Однако для того, кто постоянно ничего не успевает, страдает от нехватки дисциплины и забывает о делах, пассивное времяпрепровождение лишь усугубит проблемы с неорганизованностью и приведет к срыву сроков. Психолог подчеркнул фундаментальное правило: расслабление всегда должно быть противоположностью тому, чем человек занимается обычно. Если человек физически напрягается, поднимая штанги в тренажерном зале, то восстанавливаться ему следует на массаже или в покое. Если же он остается очень продуктивным, выполняя множество рабочих задач, то лучше всего восстанавливает силы, когда просто ничего не делает или занимается хобби.