Психолог Уварова объяснила, что отличить сезонную хандру от депрессии можно по способности радоваться простым вещам
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjAyNi0xMC0yNnQxMTU2NTg0MjBfTW1TM3JVUC5qcGc.webp?w=1920)
Сезонная хандра длится не более двух недель и проходит самостоятельно, тогда как депрессия требует помощи специалиста. Об этом сайту «Газета.Ru» рассказала психолог клиники «Будь Здоров» в Сочи Марта Уварова.
По словам эксперта, хандра является естественной реакцией организма на короткий световой день и смену погоды. При ней человек сохраняет способность радоваться приятным вещам, а улучшить самочувствие помогают прогулки на солнце, сон, встречи с друзьями и смена обстановки.
Депрессия же не зависит от внешних обстоятельств и лишает радости. Уварова подчеркнула: если симптомы длятся дольше двух недель, мешают работать, общаться и сопровождаются мыслями о собственной никчемности, необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру.