Психолог Сурина предупредила о риске головных болей из-за шестидневки
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMC8xNTI0OTI5MzEzLTAtNS0xMDM3LTU4OC0xOTIweDEwODAtODAtMC0wLTg1NGY2YTA0ZmIxYWM3YmQ5MDMwNDc4MjkzNzViNTg1XzRtQWJWVXkuanBn.webp?w=1920)
Кризисный психолог и НЛП-терапевт Ангелина Сурина дала советы по адаптации к шестидневному рабочему графику. Об этом сообщила «Москва 24».
Специалист рекомендовала соблюдать режим дня, высыпаться и делать утреннюю зарядку — это поможет повысить уровень энергии и выносливости. Кроме того, стоит включить в рацион сложные углеводы, например крупы, а также ягоды, фрукты и белковые продукты.
«При привычном трудовом графике шестой день может восприниматься как выходной, что вызывает внутренний диссонанс», — отметила психолог.
Сурина отметила, что разовое появление шестидневной рабочей недели не оказывает серьезного влияния на ментальное здоровье. Однако психолог предупредила о риске возникновения головных болей и повышенной утомляемости в конце недели. Такое состояние — результат перенапряжения и невозможности расслабиться.