Психолог Сойер рассказал, как победить стресс за 15 минут

Клинический психолог Бродерик Сойер заявил, что побороть стресс человек может всего за 15 минут. О способе, который восстановит психологическое здоровье и избавит от перенапряжения, рассказало РИА ФАН.

«Утро.ру» отметило слова специалиста о том, что для борьбы со стрессом человек должен прибегнуть к ментальной гигиене. Выделяя каждое утро по 15 минут на замедление, мысли о предстоящих планах, у человека снижается выработка кортизола.

«Важно пробовать новое, пока вы не найдете то, что расслабляет именно вас», — отметил психолог.

Каждая практика, по его словам, должна заканчиваться выводами. Если вы почувствовали прилив сил и энергии, значит она вам подошла. Следующим утром Сойер рекомендует повторить ее снова.

В свою очередь психотерапевт Михаил Кумов добавил, что человеку, испытывающему стресс, необходимо полностью отказаться от алкоголя. Он пояснил, что негативные последствия от спиртного перевешивают желаемый транквилизирующий эффект.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте