Психолог Романив: регулярная уборка под любимую музыку поможет справиться с осенней хандрой
Психолог Ольга Романив назвала лучшие способы борьбы с осенней хандрой. Так, важно следить за своим питанием и исключить из рациона переработанные продукты, отметила эксперт в беседе с Life.
Она также обратила внимание на эффективность пеших прогулок. Ходьба улучшает кровообращение и способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Специалист рекомендовала ставить ежедневную цель в 10 тысяч шагов.
По словам психолога, справиться с тоскливым настроением осенью поможет регулярная уборка, которая тоже сопровождается физической активностью. Занятие принесет еще больше пользы для эмоционального состояния, если включить на фон любимую музыку.