Психолог Романив: регулярная уборка под любимую музыку поможет справиться с осенней хандрой
Психолог Ольга Романив назвала лучшие способы борьбы с осенней хандрой. Так, важно следить за своим питанием и исключить из рациона переработанные продукты, отметила эксперт в беседе с Life.
Она также обратила внимание на эффективность пеших прогулок. Ходьба улучшает кровообращение и способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Специалист рекомендовала ставить ежедневную цель в 10 тысяч шагов.
По словам психолога, справиться с тоскливым настроением осенью поможет регулярная уборка, которая тоже сопровождается физической активностью. Занятие принесет еще больше пользы для эмоционального состояния, если включить на фон любимую музыку.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1OGltZy01MzQzLXFheHZ5eHouanBlZw.webp?w=1920)
:focal(0.63:0.33):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1OGltZy03OTUyLWJweWpucmQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzIwMjUwODEzLWdhZi11MzktNTczLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1OGs0M2E0NTAxLWt6Y2J4MGIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L3JpYS04OTEwNTQ1bHJfbTF6TjNsdi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1OGZhYnJpa2EtMi1iMW1hemd5LmpwZw.webp?w=1920)