Психолог Романив посоветовала перейти на глубокое дыхание во время панической атаки
Глубокое дыхание позволит успокоиться во время стрессов и панических атак за короткие сроки. Об этом сообщила психолог Ольга Романив сайтуkp.ru.
По словам специалиста, тревожные состояния зачастую сопровождаются учащением сердцебиения. Чтобы успокоиться, человеку необходимо активизировать парасимпатическую нервную систему и начать дышать животом.
Также для избавления от паники психолог посоветовала заняться медитацией в положении сидя или лежа.