Психолог Нежевец назвала «прокачку» всех сфер жизни профилактикой выгорания
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzExMDAwNzM3ODQtMC0wLTE4NDYtMTAzOC0yMDcyeDAtNjAtMC0wLWJiNzNlM2EzNTk5OGQwYWM3OTAyMzgwODUzMjdkMjY4LmpwZw.webp?w=1920)
Эффективная профилактика профессионального выгорания предполагает продуманную подготовку к возможным переменам, постоянное самосовершенствование и сбалансированный подход ко всем сторонам жизни, заявила психолог Анастасия Нежевец в пресс-центре ИА НСН.
По словам эксперта, человек должен ясно представлять, как действовать в случае утраты работы, разработать запасной сценарий.
«Кроме того, необходимо работать со всеми сферами своей жизни (личность, мышление, таланты, духовность и так далее), повышать навыки и знания», — добавила специалист.
Она также посоветовала поддерживать семейные и социальные связи, строить качественные партнерские отношения. Физическое здоровье, включающее полноценный сон и достаточный отдых, тоже занимает центральное место, подчеркнула психолог. Нежевец рекомендовала отводить на восстановление сил около 40% процентов активного времени.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3JpYS04NTU2OTYxbHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NmltZy0wMDE3LXBnd3pub2kta2FqejltMi5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3JpYS1haHp2bHh5LndlYnA.webp?w=1920)
:focal(0.45:0.46):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNS0wNi0wNy0yMTM5NTQucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjUwNTA4LWZhYS1zMTUyLTAxNi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3NuaW1vay1la3JhbmEtMTE3OC5wbmc.webp?w=1920)