Психолог Наумова посоветовала составить себе на весну план интересной жизни, чтобы не впасть в депрессию
С наступлением весны многие люди впадают в хандру и депрессию, чтобы этого избежать, нужно составить себе разнообразные планы, которые помогут взбодриться. Об этом «ФедералПресс» рассказала психолог Наталья Наумова.
Она порекомендовала прислушаться к себе и понять, что именно вызывает грусть и тоску. А затем поразмышлять над вещами, которые, напротив, поднимают настроение. На их основе можно составить себе план интересной жизни, который будет включать прогулки, встречи с близкими, хобби по интересам.
«Если самостоятельно справиться не получается, важно прибегать к помощи психологов либо психиатров, в зависимости от степени тяжести происходящих событий», — добавила врач.