Психолог Мансурова: прогулки на свежем воздухе помогут выйти из зимней хандры

Примерно 20 лет назад британский ученый Клифф Арналл разработал математическую формулу, определяющую самый депрессивный день в году. Он пришел к выводу, что такой день выпадает на понедельник, следующий за новогодними праздниками. Психолог Ирина Мансурова в беседе с Life согласилась с тем, что после новогодних праздников многие люди испытывают чувство подавленности.

Атмосфера праздника создает иллюзию волшебства, а спустя 10 дней возвращается рутинная реальность. Если у человека есть склонность к депрессии, то послепраздничный синдром может усугубить болезнь. Дополнительные факторы, такие как сбой режима и ожидание зарплаты, могут усиливать негативные эмоции.

Для преодоления этого состояния психолог советует нормализовать распорядок дня, выделять время на полноценный сон и ранний подъем. Прогулки на свежем воздухе, особенно в обеденное время, помогут взбодриться и выйти из зимней хандры. Записи на бумаге помогут структурировать мысли и расставить приоритеты.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте