Психолог Мансурова посоветовала бороться с синдромом «голубого понедельника» с помощью дыхательных упражнений
Победить так называемый синдром голубого понедельника (Blue Monday), который иначе называют самым депрессивным днем в году, помогут дыхательные упражнения. Об этом изданию Life сообщила психолог Ирина Мансурова.
Специалист порекомендовала делать циклические вздохи: вдох примерно за четыре секунды, выдох — за восемь. Еще один ее совет — принять ванну с магниевой солью (один килограмм на всю ванну).
«При стрессе из клеток выходят ионы магния, за счет чего еще больше усугубляются нервозность и раздражение», — сообщила Мансурова.