Психолог Лысакова посоветовала сосредоточиться на дыхании при панической атаке
Паническая атака становится все более распространенным явлением, но есть несколько способов справиться с ней самостоятельно. Об этом «Общественной службе новостей» рассказала кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.
Она посоветовала при приступе отойти в безопасное место и сосредоточиться на дыхании. Также помогают внешние стимулы. Например, можно начать надавливать ногтем на подушечку пальца, чтобы «отвлечь» мозг и напомнить организму, что он живой.