Психолог Ланг объяснил, как баланс в жизни помогает избежать депрессии

Специалист отметил, что человеку важно следить за повседневными занятиями и минимизировать уровень стресса. По словам эксперта, необходимо грамотно распределять время, делать выбор в пользу себя и учиться отказывать окружающим, не боясь кого-то обидеть.

Также психолог предостерег от нарушения режима питания и сна. В частности, вредно голодать в течение дня и наедаться только вечером, а также пытаться компенсировать недосып за всю неделю исключительно в выходные дни.