Психолог Крупин рассказал, что приятное событие в середине недели поможет легче пережить шесть рабочих дней
Клинический психолог, психоаналитик Владимир Крупин поделился с RT способами адаптации к шестидневной рабочей неделе. Он посоветовал строить детальные планы на выходные, чтобы улучшить настроение и легче пережить трудовые будни.
Чтобы не чувствовать себя перегруженным, специалист рекомендовал запланировать приятное событие в середине недели, например, поход в кино или встречу с друзьями.
«Сделать что-то такое, чтобы почувствовать отдых в середине недели. Тогда легче будет разбить неделю на шесть дней», — отметил психолог.
Если возникают тревожные мысли, Владимир Крупин рекомендует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и систематизировать мысли.