Психолог Кольцова оценила связь между ходьбой и психикой подростков
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjAyNi0xMC0wN3QxMTQ2MTYzOThfMTdzdWczWC5qcGc.webp?w=1920)
Физическая активность может быть не только фактором, но и маркером психологического состояния подростков. Об этом «Авторадио» заявила психолог Екатерина Кольцова, комментируя исследование Королевского колледжа Лондона и Университета Массачусетса.
Специалисты сопоставили данные пяти с половиной тысяч детей 11–12 лет, которые три недели носили шагомеры, и проверили их психологическое состояние год спустя. Меньше всего признаков тревожности и поведенческих проблем выявили у тех, кто проходил от восьми до 12 тысяч шагов в день и больше, а худшие показатели зафиксировали при менее чем пяти тысячах шагов.
Кольцова подчеркнула, что выявлена лишь связь, а не причинно-следственный механизм: благополучные дети сами больше двигаются, тогда как при депрессивных состояниях активность падает. Эксперт добавила, что для разгрузки полезна даже обычная прогулка.