Психолог Климович посоветовала проводить оценку рабочего дня, чтобы избежать выгорания
В современном мире многие сталкиваются с острой нехваткой времени. Это состояние, известное как цейтнот, может привести к негативным последствиям для здоровья. Подробнее рассказала клинический психолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Вера Климович в беседе с pravda-nn.ru.
В рабочей среде цейтнотом называют нехватку времени до дедлайна. Это может стимулировать творческий потенциал и побуждать к поиску нестандартных решений. Однако, по словам эксперта, регулярный и неконтролируемый цейтнот способен привести к стрессу и депрессии.
«По данным страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов и выгорания», — предупредила специалист.
Симптомы выгорания включают вялость, пассивное отношение, нежелание что-либо делать, быструю утомляемость и потерю интереса к профессиональным результатам.
Чтобы минимизировать воздействие стресса и избежать эмоционального выгорания, Климович рекомендовала проводить мониторинг и оценку рабочего дня, фиксировать все действия и анализировать, сколько времени уходит на нецелевые задачи.