Психолог Каюрова посоветовала после отпуска постепенно входить в привычный рабочий ритм
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS05NDExMTg1NzAtMTc4NTMzMTM0Njc1Ny00NTkwYzAyM2RhNjM2X2VYQUhNN2IuanBn.webp?w=1920)
После отпуска многие сталкиваются с трудностями при возвращении к рабочим обязанностям. Психолог Елена Каюрова поделилась с «ФедералПресс» советами, как справиться с этой проблемой.
По словам эксперта, во время отпуска изменяется распорядок дня и снижается напряжение, что приводит к более спокойному ритму жизни. Однако резкий переход обратно к рабочему графику может стать стрессом для организма.
Психолог отмечает, что в первые дни после отпуска не стоит сразу погружаться в большое количество задач. Лучше сосредоточиться на планировании и расстановке приоритетов. Это поможет снизить тревогу и создать ощущение управляемости ситуацией.
Каюрова подчеркивает, что нежелание работать после отпуска не всегда свидетельствует о выгорании. Часто психике просто нужно несколько дней, чтобы адаптироваться к новому ритму. Примерно через неделю интерес к работе возвращается естественным образом.
«Не пытайтесь за один день стать таким же продуктивным, как до отпуска. Гораздо важнее дать себе возможность постепенно войти в привычный ритм», — советует психолог.