Психолог Истомина: сериалы помогут снизить уровень тревоги у студентов в период сессии
Просмотр любимого сериала снизит уровень тревожности у студентов и поможет избавиться от навязчивых мыслей в период сессии. Об этом сообщила психолог Луиза Истомина в беседе с Life.
По словам специалиста, вывести из организма гормоны стресса также помогут занятия спортом и прогулки. Кроме того, чередовать подготовку к экзаменам и зачетам можно со встречами с друзьями и чтением любимой книги.
«Если все внимание сосредоточено на тревоге, мозг занят только мыслями о возможном провале. Попробуйте отвлечься: это снизит интенсивность беспокойства, вернуться к занятиям после серии любимого сериала будет проще», — отметила психолог.