Психолог Исраелян порекомендовала перед отпуском записать список занятий, которые помогут наполнить энергией
Руководитель службы психологической помощи онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Татьяна Исраелян в разговоре с изданием Life посоветовала россиянам, запланировавшим отпуск, записать список занятий, которые помогут отдохнуть и наполниться энергией.
Специалист отметила, что в списке может быть что угодно: от крепкого ночного сна или встречи с друзьями. Цель такого списка именно в том, чтобы не ограничивать себя в чем-то, а дать волю воображению.
Также психолог указала на то, что отдых должен состоять из пассивного и активного. Часть дня можно провести перед телевизором, а вторую — заняться покупками или поиграть в настольную игру.