Психолог Ильина посоветовала не поддаваться эмоциональному порыву при злости
Психолог Евгения Ильина рассказала, как прожить гнев без вреда для себя и окружающих. Она посоветовала не поддаваться эмоциональному порыву, передала «Вечерняя Москва».
При взаимодействии с собеседником, считает эксперт, следует обозначить свои негативные чувства. По ее словам, подойдет фраза «Я сейчас очень злюсь и расстраиваюсь», добавила газета «Петербургский дневник».
Ильина рекомендовала ставить конфликт на паузу, во время которой можно принять душ или прогуляться. Фриджампинг и американские горки также являются отличными помощниками при борьбе с яростью.