Психолог Дугенцова посоветовала соблюдать режим дня, чтобы сохранить силы во время шестидневной рабочей недели
С 27 октября по 1 ноября в России пройдет шестидневная рабочая неделя. Затем россиян ждут три выходных в честь Дня народного единства. Психолог Дарья Дугенцова поделилась с Общественной Службой Новостей советами, как пережить этот период без ущерба для здоровья и продуктивности.
Эксперт отметила, что шесть рабочих дней подряд могут стать серьезным испытанием для психики. В это время особенно важно соблюдать режим сна и не пренебрегать отдыхом.
«Рекомендация номер один — это, конечно же, режим. Стопроцентно нужно его соблюдать, чтобы у человека не нарушалось психологическое состояние из-за нехватки ресурса», — объяснила Дугенцова.
Также она рекомендовала не отказываться от обедов на работе и делать короткие перерывы каждые 45–60 минут. Это помогает снизить риски заболеваний и улучшить самочувствие. После работы психолог посоветовала выбирать расслабляющие виды отдыха и обязательно менять вид деятельности.