Психолог Дугенцова посоветовала медитировать и рисовать, чтобы справиться со стрессом
Многие люди сейчас страдают от излишнего стресса, и есть несколько техник, чтобы с ним справиться. Об этом News.ru рассказала психолог Дарья Дугенцова.
Она посоветовала заниматься рисованием или попробовать медитировать, чтобы справиться с перенапряжением. Также помогают дыхательные техники.
Можно выполнять еще одно упражнение.Для этого нужно задерживать дыхание и одновременно с этим рисовать квадрат на листе бумаги. Потом выдыхать и повторять еще раз. Это помогает успокоиться.