Психолог Бондаренко посоветовала бороться с осенней хандрой с помощью работы с потоком мыслей
Клинический психолог Марина Бондаренко в разговоре с изданием NEWS.ru рассказала, что побороть осеннюю хандру можно, работая с собственным потоком мыслей.
Для выполнения упражнения следует взять лист бумаги, разделить его на два столбца и в один из них записать все депрессивные мысли, а во второй — свои предположения и дела, которые идут хорошо.
«После этого сравните свои предположения с реальностью», — сообщила специалист.
В заключении упражнения нужно похвалить себя за очередной шаг в направлении к осознанному поведению, резюмировала Бондаренко.